Кому медитация помогает успокоиться и лучше спать? В последнее время на работе нервная обстановка, начались проблемы со сном — мелатонин не помогает почему-то. Посоветовали медитацию, но непонятно, как к ней готовиться — свечи, мантры прямо ужас наводят. Кто готов поделиться опытом? Что именно вам помогает?
Re: Медитация
Имя: fiona (Новичок)
Кому: monika123
Дата: 30 мая 2026 года, 22:29
А зачем свечи, мантры и все остальное? Начните yasnosvet.info/ezoterika/медитирование с 5 минут на стуле в обеденный перерыв. Просто сядьте ровно, закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущении воздуха на вдохе и выдохе. Или слушайте звуки вокруг, не оценивая их. Главное — регулярность, а не антураж, это вообще все ненужное. Если будете практиковать каждый день, то через пару недель уже заметите результат, засыпать будет намного проще.
Сетевое издание Лучший Город / Best City (ЭЛ № ФС 77 - 79138), 18+
Выдан Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
Редакция: sales@best-city.ru, +7 (903) 798-68-89
