Железо играет важную роль в защите кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Этот микроэлемент участвует в синтезе меланина, который придаёт коже её цвет и защищает её от солнечных лучей. Недостаток железа может привести к повышенной чувствительности кожи к солнечному свету, что увеличивает риск солнечных ожогов и повреждения кожи. Для поддержания оптимального уровня железа важно включать в рацион продукты, богатые этим минералом, такие как говядина, курица, шпинат и брокколи. На сайте https://superiron.ru/ можно найти рекомендации по питанию и профилактике дефицита железа, а также советы по уходу за кожей и защите её от солнца.
Железо также влияет на состояние коллагена и эластина, которые поддерживают упругость и эластичность кожи. Недостаток этого минерала может привести к преждевременному старению кожи, появлению морщин и потере тонуса. Важно помнить, что железо лучше всего усваивается вместе с витамином C, поэтому сочетание мясных блюд с овощами и фруктами, богатыми этим витамином, поможет улучшить здоровье кожи и защитить её от вредного воздействия ультрафиолета. Регулярное использование солнцезащитных средств и ограничение пребывания на солнце также способствуют поддержанию оптимального уровня железа и здоровья кожи.
Сетевое издание Лучший Город / Best City (ЭЛ № ФС 77 - 79138), 18+
Выдан Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
Редакция: sales@best-city.ru, +7 (903) 798-68-89
