Самые распространенные фобии — это боязнь высоты, темноты, посещения стоматолога и различных тварей (тараканов, лягушек, змей, пауков). По своему происхождению фобии можно условно разделить на два класса. В первом случае причина навязчивого страха очевидна. Например, страх перед лечением зубов.

Психологическое отношение к лечению зубов закладывается с первого визита к врачу. Сейчас, особенно в хороших клиниках, лечение проходит безболезненно, и поэтому у человека не возникает никаких неприятных ощущений. Но если первое посещение складывается неудачно, сопровождается болью, то это чувство запоминается и потом преследует человека при каждом сеансе. Особенно плохо, если это случается в детстве. Наше поколение, которое раньше лечилось на старых бормашинах, очень подвержено этому страху. Я сама, если честно, его испытываю, когда сажусь в кресло в качестве пациента. Хотя прекрасно понимаю, что больно не будет, что материал и оборудование хорошие. А сегодняшние дети в большинстве своем посещения стоматолога не боятся, потому что, к счастью, не застали тех времен. Чаще всего, если человек приходит на прием и дрожит от страха, после двух-трех сеансов лечения он успокаивается, понимает, что ничего страшного и болезненного не произойдет. (Не верю! Прим. ред. Мартыновой). Но бывают и сложные случаи — когда страх перед стоматологическим креслом заложен, кажется, чуть ли не на генетическом уровне. На таких людей не действует ничего. Они, конечно, берут себя в руки, приходят на лечение, но видно, чего это им стоит.

? Понимаешь, у них глаза такие, как бусинки?
? Ну и что?
? Страшно?
Пугать могут крысиные хвосты, тараканьи усы, лягушачьи лапки. А сколько народу и в наш просвещенный век боится привидений, мертвецов и вампиров!
Некоторые ученые считают, что страх перед представителями фауны заложен в нашей психике на генетическом уровне: в человеке заложено чувство опасности перед ядовитыми змеями и насекомыми. Красивое объяснение, только непонятно, почему один хлопается в обморок при упоминании о змеях, а другой с удовольствием идет работать серпентологом. Наследственную память что ли отшибло?

Количество страхов зависит и от воспитания. Когда ребенок бежит, и мама, предостерегая его, кричит: «Ты упадешь!», то у него автоматически закладывается в памяти, что быстро бегать нельзя — можно упасть, а падать это страшно. Если родители внушили, страх будет присутствовать и в дальнейшей жизни, в прямом и переносном смысле: страшно упасть, например, не только с велосипеда, но и в глазах окружающих.

Психоаналитики считают, что предмет или действие, которые вызывают необъяснимую тревогу, страшны не сами по себе, а как символы чего-то еще, что человек вспомнить не может. Например, страх замкнутых пространств (клаустрофобия) может возникать из-за желания убежать от чрезмерной опеки, а боязнь открытых мест (агорафобия), наоборот, возникает из-за недоверия к окружающему миру.

Говорят, что самый простой способ победить фобию — преодолеть ее. Пройти по тонкому мосту, подержать в руках змею, просидеть в темноте два часа одному. На самом деле очень мало людей на это способны. У большинства фобии вызывают панику, резкие скачки давления, дрожание рук, некоторые могут запросто грохнуться в обморок. Поэтому тут действовать надо мягче. Психологи рекомендуют работать самостоятельно по такой схеме:

1. Вспомните о том, что случилось, когда у вас появилась фобия.

2. Мысленно разнесите себя в три места.
   Представьте, что вы сидите в кинотеатре (первое место) и видите кадр со своим изображением на экране (второе место). Потом мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за изображением на экране (третье место).
3. Организуйте для себя просмотр «фильма».
   Представьте, что вы находитесь в будке кинооператора и смотрите фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали фобию. Просмотрите этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите как наблюдатель со стороны, как будто это случилось с кем-то другим.
   Теперь войдите («впрыгните») в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении до момента начала неприятных событий.
4. Повторите описанные в пунктах 2 и 3 действия несколько раз.
5. Проверка.
   Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если страх все же сохранился, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока от фобии ничего не останется.

Если в семье один из родителей боится собак, а ребенок просит завести щенка, появляется возможность постепенного приближения к объекту страха. Когда мы приближаемся к предмету, который нас страшит, но сам по себе не несет угрозы, мы постепенно преодолеваем страх. Чаще всего мы боимся, сами не зная чего. Практический совет — повернуться к объекту страха, посмотреть на него. Скорее всего, произойдет понимание того, что беспокоит и что с этим можно сделать.

Если бороться в одиночку не получается, вам на помощь могут прийти психологи, психотерапевты и психиатры лучшего города:

• Областной психоневрологический клинический диспансер
  ул. 20 лет Октября, 73
  тел. 71-54-69, 71-21-04
• Медицинский центр института здоровья и красоты
  ул. Вл. Невского, 11
  тел. 74-50-84, 38-05-85
• Медико-психотерапевтический центр
  Московский пр-т, 6
  тел. 51-24-82
• Медрос М
  пер. Славы, 1А
  тел. 78-48-55, 78-60-74
• Славянская клиника, медицинское предприятие
  ул. Кольцовская, 23
  тел. 56-63-92, 52-63-76
• Центр НЛП
  ул. Свободы, 73
  тел. 77-82-60

«Толковый словарь психиатрических терминов» потрясает воображение! Существует, например, навязчивая боязнь получать и дарить подарки (дорофобия) и страх ходьбы по лестницам (климакофобия). Итак, читайте и выбирайте фобии.

Авиафобия ? боязнь полетов. Все больше людей страдают этим недугом. Хотя, если смотреть на эту проблему здраво, в авиакатастрофах гибнет гораздо меньше людей, чем в автомобильных авариях.
Агорафобия ? страх открытого пространства. Да где вы найдете в мегаполисе большие открытые пространства?
Акнефобия ? боязнь появления на коже угрей, фурункулов и т.п. Наблюдается в юношеском возрасте, а затем бесследно исчезает.
Акрофобия ? страх высоты. Один знакомый избавился от него просто: пошел и прыгнул с парашютом — страх как рукой сняло.
Акустикофобия ? появление мышечных судорог при воздействии слухового раздражителя. Есть предположение, что проявляется у завсегдатаев танцполов в ночных клубах.
Аматофобия ? навязчивый страх перед пылью. Человек через каждые пять минут протирает стол, подоконник, зеркало? Подарите ему пылесос — он будет счастлив.
Анемофобия ? боязнь быть застигнутым ветром, бурей. Очень хорошо помогает прогноз погоды (http://www.vrn.ru/cgi-bin/wt.pl). Апопатофобия ? боязнь заходить в уборные. Сложный, конечно, случай, но, в конце концов, существуют же памперсы!
Аутофобия ? страх остаться в одиночестве. Читаем про Интернет, и вперед — искать себе друзей.
Барофобия ? боязнь поднятия тяжестей. Регулярно посещайте тренажерные залы, и тяжести будут не страшны.
Венерофобия ? навязчивый страх заразиться венерическим заболеванием. Обязательно надевайте презерватив и никаких половых контактов!
Винофобия ? боязнь употребления вина. Если вы обладатель этой фобии, тысячу раз подумайте, стоит ли ее лечить.
Гелиофобия ? навязчивый страх перед солнцем. Вас пугает дневное светило? А чеснок не беспокоит? И вообще — вы в зеркале отражаетесь?
Дисморфофобия ? это когда человек кажется себе некрасивым.
Иофобия ? навязчивый страх быть отравленным. Если раньше эта фобия преследовала чаще всего царственных особ, то сейчас она появляется у смельчаков, купивших беляш на городском рынке.
Клептофобия ? навязчивый страх быть обворованным. Внимательно изучите справочник опасных мест Воронежа в этом номере «Лучшего Города».
Мизофобия ? боязнь испачкаться. Человек очень часто моет руки, постоянно рассматривает кожу на предмет загрязнения. Может, вам в хирурги?..
Одонтофобия ? самый популярный страх. Кресло, яркая лампа над головой, бормашина, блестяшие инструменты и голос: «Откройте-ка рот пошире»? Что, СТРАШНО?! Нам — тоже?
Пеладофобия ? навязчивый страх облысения. Успокоить сможет, к примеру, АМD-лаборатория, которая занимается лечением волос. В лучшем городе она располагается на Никитинской улице, д. 6А, тел.: 52-2744.
Симболофобия ? навязчивый страх перед предзнаменованиями, символами, знаками. Сначала дорогу перебежала черная кошка. Потом черная жучка. Потом черная внучка?
Но самый страшный случай — это пантофобия — боязнь всего, что может произойти. Любых событий, изменений внешней и внутренней среды, боязнь всего вокруг. Тут уж точно без специалистов не разобраться?