Огонь людям принес Прометей, а лыжи — Дед Мороз. Чтобы первобытный человек в поисках пищи ловко передвигался по сугробам на двух досках, привязанных к ногам. Доподлинно известно, что 4000 лет назад лыжи уже существовали. Правда, были они тогда ступающие — на них ходили, переступая, как в обычной обуви. Скользящие лыжи появились только в VI веке в Западной Европе. Их использовали для переходов на большие расстояния и на охоте. Скорость передвижения на лыжах оценили и военные — например, лыжная рать успешно защитила в 1444 году Рязань от нападения татарского царевича Мустафы.
То, что лыжи могут быть еще и спортом, люди поняли только в XIX веке. Первые соревнования стали проходить в Норвегии и Финляндии, а к концу столетия и по всему миру.
Пять причин сказать лыжам «ДА!»
- Во время лыжных прогулок организм активнее потребляет кислород. Конкуренцию такому моциону может составить только бег, но зимой он менее привлекателен.
- Лыжные прогулки не требуют специальной физической подготовки и годятся для людей с ослабленным здоровьем.
- Лыжный бег стабилизирует нервную систему и является хорошим средством профилактики неврозов.
- Развивается физическая и психическая выносливость.
- Лыжи в прихожей заставят гостей считать вас спортивным человеком.
На старт!
Бывают горные лыжи и лыжи беговые. И различий между ними гораздо больше, чем сходства. Поэтому мы начнем с лыж равнинных.
Марина Сезина, многократная чемпионка Воронежской области по лыжным гонкам:
Не бегите сразу в спортивный магазин за покупкой. Может быть, вам не понравится этот вид отдыха. В начале лыжи лучше брать напрокат.
Когда собираетесь на прогулку, продумайте одежду. Запомните: пока вы двигаетесь — не заболеете. Нельзя одеваться слишком тепло — вспотеете, а когда закончите кататься, простудитесь. Верхняя одежда не должна быть длинной, тяжелой и слишком объемной. Чем она ближе к телу, тем меньше сопротивление воздуха, тем выше скорость и больше эмоций. На руки лучше надевать перчатки, а не варежки, так удобнее держать палки.
На лыжных базах можно встретить лыжи трех пород: деревянные, полупластиковые и пластиковые. Деревянные лыжи сегодня уже почти нигде не производятся. Они тяжелые, зато дешевые. Самые легкие и удобные — пластиковые, но и цена на них будет выше.
Марина Сезина
Если вы берете лыжи в прокате, то обязательно осмотрите их на предмет повреждений. Чем меньше на них царапин, тем лучше. Особое внимание обратите на желобок на скользящей поверхности — он должен быть ровным.
Если вы покупаете инвентарь в магазинах, не обольщайтесь дизайном. Яркие, цветные лыжи будут стоить дороже, но по своему качеству окажутся ничем не лучше скромных соседей. Новичок вообще не почувствует разницы между профессиональными и «массовыми» лыжами.
Марина Сезина:
В магазинах часто можно встретить очень красивые, ярко оформленные лыжи с логотипами самых известных мировых фирм — Fisher, Atomic. На самом деле, это подделки. Но для непрофессионала ничего страшного тут нет — для прогулок они вполне сгодятся. У них просто меньше скорость.
Что касается палок, то раньше их делали из алюминия. Иногда можно было встретить бамбуковые палки, которые сегодня найдешь разве что в музее спорта или у любителей лыж старшего поколения. Теперь палки производят из пластика. Они быстрее ломаются, зато они очень легкие. А вот алюминиевые прочнее и тяжелее. Некоторые спортсмены специально катаются с «железками», чтобы накачать мышцы рук и плечевого пояса.
Длина лыж подбирается индивидуально по формуле «рост + вытянутая вверх рука до начала ладони». Лыжные палки по высоте должны быть чуть ниже плеча — на уровне подмышек.
Техника безопасности:
- Направление движения на трассе указывается стрелочками. Не своевольничайте и не двигайтесь в обратную сторону, особенно возле горок. Столкновение может привести к серьезным травмам.
- Если вы видите надпись «Спуск запрещен», помните: это не шутка!
- Не стоит начинать путь в лыжный спорт катанием с горок. Освойтесь сначала на равнине, а потом уже переходите к небольшим пологим холмам.
- Правильное положение для съезда с горки: колени полусогнуты, спина тоже, палки под мышками. Не стоит ехать стоя прямо или садиться на корточки — упадете. Палки нельзя выставлять перед собой и тормозить ими. На больших спусках нужно соблюдать дистанцию.
О важном
Если лыжи — ваша собственность, то общение с ними не будет ограничиваться только прогулками. Как каждую хорошую вещь, их нужно холить и лелеять.
Холить (до катания). Лыжи нужно смазывать специальной мазью, чтобы обеспечивать хорошее сцепление со снегом при толчке. Обратите внимание: для разных температур есть своя мазь! Смазывать необходимо скользящую поверхность под ботинком. Если лыжу условно разделить на две части, то мазь нужно накладывать от центра к «носу» примерно на 20 см и к пятке — на 15 см. После катания остатки мази нужно убрать с помощью растворителя.
Марина Сезина
Снимать мазь лучше всего бензином и капроновыми колготками! Кстати, рекомендую покупать мази не в обычных спортивных магазинах — неизвестно, сколько они там пролежали, а на мини-рынках, которые устраивают во время соревнований или на лыжных базах.
Лелеять (после катания): Раз в месяц лыжи нужно парафинить — смазывать по всей поверхности парафином (продается там же, где мазь), растапливать его горячим утюгом и счищать потом специальными скребками.
Покататься на лыжах в лучшем городе можно:
организованно:
- спорткомплекс «Олимпик» (9-й километр)
дикарями:
- парк «Динамо»
- парк «Танаис»
- спортивная база «Буревестник» (возле областной детской больницы)
Купить все необходимое можно в спортивных магазинах:
«Арена»
ул. Ф. Энгельса, 13
тел.: 53-1014
«Атлант»
пр-т Революции, 26/28
тел.: 55-9750, 55-3692
«Олимп»
Московский пр-т, 82
тел.: 13-3469
«Мир спорта»
ул. Кольцовская, 34
тел.: 59-8579
«Спортивные товары»
ул. Героев Сибиряков, 25
тел.: 63-1645, 78-6717
«Спортинструктор»
ул. Плехановская, 35
тел. 77-5132, 59-1053
Примерные цены:
Лыжи Nordway — 1000–1300 р.
Лыжи «Мираж» — 700–1000 р.
Палки — 250–300 р.
Ботинки — от 700 руб.
Крепления — 90–500 руб. за пару
Мазь лыжная — 75–150 руб.
Парафин — 36–75 руб.
Лыжный отдых доступен всем. Но редакции «ЛГ» захотелось узнать, в какую сумму обходится снаряжение тем, кто относится к лыжам очень серьезно.
- Лыжи от Atomic — $400
- Палки от Rex — $120
- Ботинки от Alfa — $250
- Крепления от Rottefella — $65
- Очки от Smith SG — $100
- Шапка от Level — $35
- Носки от ProFeet — $15
- Куртка от Gonso XC — $132
- Брюки от Gonso XC — $124
- Перчатки от Level — $50
ИТОГО: почти $1300
Бывают моменты, когда приятнее чувствовать себя любителем, а не профессионалом.
|
