Meditation can effectively help calm anxiety attacks by promoting relaxation and grounding techniques. When experiencing an anxiety attack, find a quiet and comfortable space. Begin by focusing on deep, slow breaths to regulate breathing patterns. Engage in mindfulness meditation, observing thoughts without judgment. Incorporate grounding exercises like the 5-4-3-2-1 technique, naming five things you see, four things you touch, three things you hear, two things you smell, and one thing you taste. Guided imagery can also redirect focus away from anxiety. Consistent meditation practice enhances emotional regulation, making it a valuable tool to manage and alleviate anxiety attacks over time. To know more about Meditation to calm anxiety attacks visit, https://goodhealthbyyourself.megawecare.com/here-how-to-stop-anxiety-from-ruining-your-night/
При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Воронеж» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.
Интернет-портал Лучший Город (Best City)
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 79138 от 22.09.2020
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
E-mail: sales@best-city.ru
Телефон: +7 (903) 798-68-89
