Побороть фобии мне здорово помогла когнитивно поведенческая терапия https://psyalter.ru/guide/kbt Механизм большинства фобий заключается в неверной интерпретация ситуации и закреплении деструктивного способа реагирования. Например, человек боится высоты у него случается панический приступ на балконе. Стимульная ситуация — это балкон с перилами и человек на нем. Сама по себе ситуация нейтральна и не несет угрозы. Но у человека возникает иррациональный страх, ощущение опасности и мысли из разряда: уберите это от меня, я не могу с этим справится. Реакция — побег из «опасного» места. Если стимул устранен человек постепенно успокаивается. Для его разума это успешная модель поведения — убежал, жизнь спасена, значит нужно также действовать и в следующих ситуациях.Задача когнитивно-поведенческой терапии «вытащить» эти убеждения и закрепленный способ реагирования. И постепенно менять на новые. При этом терапевт и клиент вместе проходят модели стимулирующих ситуаций.
Re: Фобии — как с ними бороться?
Имя: anna77 (Новичок)
Кому: kameneva78
Дата: 6 октября 2021 года, 16:59
Бороться с фобией очень непросто, поскольку причину ее возникновения часто трудно объяснить, однако своевременная консультация с психотерапевтом способна решить эту проблему и избавить человека от неконтролируемых переживаний и непредсказуемых действий.
При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Воронеж» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.
Интернет-портал Лучший Город (Best City)
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 79138 от 22.09.2020
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
E-mail: sales@best-city.ru
Телефон: +7 (903) 798-68-89
