Когда только пришел туда, занимался с тренером, он мне составил программу, которой я руководствовался. Сейчас уже сам, только моим руководителем стал вот этот ресурс https://musclefit.info/ на котором можно бесплатно воспользоваться составленными программами, разработанными на отдельные группы мышц. Занимаюсь по ним уже пол года, и могу с уверенностью сказать, что они грамотно продуманы, ведь эффект есть и желаемый результат тоже.
Re: Занятия в зале
Имя: makidon (Новичок)
Кому: vitalii30
Дата: 26 ноября 2020 года, 15:02
Если вы решили составить план тренировок самостоятельно, то в такой ситуации я вам посоветую обратить внимание вот на этот интернет ресурс https://fitliker.ru/ На этом сайте масса полезной информации про здоровый образ жизни.
Re: Занятия в зале
Имя: lil1ax (Новичок)
Кому: makidon
Дата: 27 ноября 2020 года, 10:51
Как-то давно занималась с тренером, но перестала по своим причинам. Потом сложно было вернуться к тренировкам, но я много читала о спорте и здоровом образе жизни и решила снова начать. Сейчас занимаюсь сама, но пользуюсь советами, которые есть на этом сайте https://www.ua-football.com/sport-i-zdorovie они действенные. Сначала я сбрасывала лишний вес, сейчас качаю мышцы.
Re: Занятия в зале
Имя: maxmet (Новичок)
Кому: shevchenko87
Дата: 17 января 2021 года, 8:53
Сложно назвать лучшее упражнение для такой маленькой мышцы, ведь она выполняет лишь одну основную функцию — сгибание локтевого сустава. Однако от внешних условий зависит общая продуктивность такого упражнения. Новичкам сложно соблюдать все вышеуказанные правила, особенно с умеренно-тяжелым весом штанги. Именно для них существует специализированная скамья Скотта от этого производителя Proizvedenie Sporta
При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Воронеж» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.
Интернет-портал Лучший Город (Best City)
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 79138 от 22.09.2020
Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель — ООО «ВСС»
Главный редактор — Куранов Ю.Г.
E-mail: sales@best-city.ru
Телефон: +7 (903) 798-68-89
