Информационно-новостной портал города Воронеж: основные события, афиша, справочная служба, адреса, телефоны... Бизнес, спорт, культура, кино, экономика, медицина и здоровье, наука.Информационный городской портал Воронежа. Статьи, публикации, мнения, последние новости столицы центрального-черноземного региона.
Войти на сайт
Имя:   Пароль: 
Регистрация  |  Забыли пароль?
  ПОИСК  
Форум | Спорт | Тема: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала?
каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала?

Имя: talyan (Новичок)
Дата: 23 декабря 2015 года, 19:51
Ответить с цитированием / Ответить
может дома какие то занятия выполнять?


Средняя оценка: 11,06
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: wowan (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 23 декабря 2015 года, 20:16
Ответить с цитированием / Ответить
Бег



Спортивный бег — идеальный вид спорта для девушек, желающих похудеть. Причем эффективность тренировок достигается небыстрым, но продолжительным бегом. Совершайте пробежку трусцой минимум 3 раза в неделю, постепенно увеличивая частоту до ежедневных занятий. Бегать желательно за чертой города, в парковой зоне или хотя бы не вдоль проездной части, дабы избежать попадания пыли в легкие.

Если у вас нет такой возможности, используйте беговую дорожку, которая к тому же точно определит количество затраченных калорий и позволит совмещать занятия спортом с просмотром любимого фильма. В среднем, непрерывный получасовой бег трусцой по ровной местности сжигает 460 калорий, а под горку — 750. Подробнее про бег для новичков читайте в этой статье.

Велоспорт



Езда на велосипеде, популярность которой стремительно растет последние годы, менее энергозатратна, чем пробежка. Этот вид спорта оптимальный для девушек с пышными бедрами. 40-минутное кручение педалей трижды в неделю помогает победить лишние килограммы, придав ногам, ягодицам и бедрам упругость и стройность. Заниматься велоспортом можно в дома на велотренажере, самостоятельно регулируя степень нагрузок, время тренировки и расход калорий.

Фитнес



Фитнес — довольно современный и модный вид спорта. Занятия осуществляются в фитнес-зале с использованием специальных тренажеров и под руководством опытного тренера, с целью корректировки фигуры: наращивания мышечной массы и сжигания жировых отложений в проблемных зонах. Регулярные занятия — залог подтянутой спортивной фигуры.

Аэробика



Аэробика — это комплекс ритмичных упражнений, выполняемых под музыку, с целью сжигания жиров, а также укрепления сердечной мышцы, сосудов и капилляров. Помимо танцевальных элементов аэробика предусматривает физическую нагрузку, за счет чего расходуется не менее 400 калорий. Результатом занятий является красивая осанка, рельефное тело, подтянутые мышцы и отличная растяжка. Аэробика — не домашний вид спорта, так как требует наблюдение тренера, который сможет правильно скорректировать нагрузки для достижения максимального желаемого эффекта.

Различают следующие виды аэробики:

• степ-аэробика — ритмичное вышагивание (подъемы и спуск) по специальным «ступенькам»;

• аквааэробика — занятия в бассейне;

• силовая аэробика — упражнения максимального воздействия на мышцы благодаря использованию спортивного инвентаря (мячи, гантели, штанги).

Танцы



Танцы — отличный вид спорта для современной девушки, способствующий не только похудению (около 500 калорий за час), но и улучшению самочувствия, поднятию настроения, выработке грациозной походки и новым знакомствам. Девушки выбирают занятия танцами как альтернативный вид спорта по нескольким причинам.

Это идеальный выбор для тех, кто не любит изнурительные занятия на тренажерах, но мечтает о стройном подтянутом теле. К тому же навыки приобретенной техники танцев пригодятся на любой вечеринке или на дискотеке.

Плавание



Плавание — идеальный вид спорта не только для похудения, но и для борьбы с целлюлитом. Вода является природным массажером, улучшающим циркуляцию лимфы и крови, повышающим упругость кожи и поглощающим жировые отложения.

Плаванием можно (и даже нужно) заниматься людям, у которых проблемы с позвоночником. Это позволяет иметь красивую фигуру девушкам, которым противопоказаны другие виды спорта. Занятия плаванием достаточно проводить трижды в неделю, продолжительностью 40 минут. Энергозатраты при этом зависят от темпа плавания и в среднем достигают 600 калорий.

Какой бы вид спорта вы ни выбрали, главное, настойчивость и стремление к результату. И не забывайте о медицинских противопоказаниях и постепенности в увеличении нагрузок. Прислушивайтесь к собственному организму и личному тренеру, и уже в скором времени сможете наслаждаться ощутимым эффектом от занятий.
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: viderko (Новичок)
Кому: wowan
Дата: 27 апреля 2017 года, 0:23
Ответить с цитированием / Ответить
Я сдала свою дочь на танцы. Покупала ей костюм на этом сайте http://www.danceplus.ru/catalog/plavki_taysy_shorty_losiny_bryuki/losiny_s_otverstiem_pod_pyatku/ Отличное качество, оттанцевала в нем уже 2 года
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: jey (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 23 декабря 2015 года, 20:22
Ответить с цитированием / Ответить
в тренажере


(Отредактировано: jey, 23 декабря 2015 года, 20:27)
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: lilyan (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 23 декабря 2015 года, 20:35
Ответить с цитированием / Ответить
Если дома иметь капитальное фитнес оборудование: беговые дорожки, различные велотренажеры, орбитреки, то не нужны и никакие спортзалы так как нагрузку можно давать максимально для укрепления мышц и поддержки фигуры.


(Отредактировано: vetalbon, 5 мая 2016 года, 18:03)
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: nastyabaranova (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 30 декабря 2015 года, 21:02
Ответить с цитированием / Ответить
На какой бы спорт ваша девушка ни пошла, она там вряд ли похудеет. Вот мышцы, пресс накачает — это конечно. А чтобы похудеть, надо просто правильно питаться. А это можно сделать, как говориться и в домашних условиях


(Отредактировано: vetalbon, 5 мая 2016 года, 18:04)
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: ghjcnj (Новичок)
Кому: nastyabaranova
Дата: 8 января 2016 года, 14:28
Ответить с цитированием / Ответить
Большинство из женщин хотят иметь красивую и спортивную фигуру которую не так просто можно сделать без специальной методики и уроков. Поэтому хочу предложить посетить вот этот интернет сайт и подробно ознакомиться с курсами которые есть на этом сайте.


(Отредактировано: vetalbon, 5 мая 2016 года, 18:02)
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: vetalbon (Модератор)
Кому: talyan
Дата: 5 мая 2016 года, 18:02
Ответить с цитированием / Ответить
отправь ее на фитнес . Пусть войдет в ритм тренировок, а потом на кросс-фит . Купи ей еще жиросжигатели хорошие , например, Lipodrene HARDCORE . И вот тут уже будет хороший результат.
Только учти она будет худеть во всех местах))


(Отредактировано: vetalbon, 26 декабря 2016 года, 19:38)
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: ulik-90 (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 11 мая 2016 года, 19:59
Ответить с цитированием / Ответить
Я бегаю 14 км 3 раза в неделю- за 3 недедли фигура заметно улучшилась, попа поттянулась, да всю тело поттянулось))
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: parimen_08 (Новичок)
Кому: ulik-90
Дата: 12 мая 2016 года, 17:50
Ответить с цитированием / Ответить
Бег отличный вариант и спорт зал тоже.
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: agakusa (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 17 октября 2016 года, 16:26
Ответить с цитированием / Ответить
Если возможность есть, то приобрести фитнес оборудование. Если нет, то гимнастика и бег.
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: borskrym (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 8 ноября 2016 года, 11:37
Ответить с цитированием / Ответить
Можно попробовать начать дома заниматься три раза в неделю хотя бы,хотя лично я занимаюсь 5 раз в неделю по полчаса,плюс после тренировок выпиваю гейнер Gainer start mass это продукт, который разработан специально для новичков.


(Отредактировано: vetalbon, 26 декабря 2016 года, 19:39)
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: vetalbon (Модератор)
Кому: talyan
Дата: 26 декабря 2016 года, 19:40
Ответить с цитированием / Ответить
Ребята , если вдруг вы любите велосипеды, но не хватает средств на покупку. Тогда я подскажу вам выход — http://www.kruti-pedali.ru/ . Ведь в отличие от автомобиля, велосипед экологичен, не потребляет топливо и соответственно не загрязняет окружающую среду, его можно припарковать в любом месте и объехать все пробки. Но самое главное, катаясь на велосипеде, вы приносите пользу своему здоровью. Плюс вы можете взять в аренду велосипед за небольшую цену и сэкономить деньги.Одним словом, сплошные преимущества!
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: inga43 (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 21 февраля 2017 года, 13:02
Ответить с цитированием / Ответить
Можно пресс качать и это можно делать без проблем дома. У меня есть вот такая скамья http://bodyactiv.ru/silovye-trenazhery/skami-i-stojki/giperekstenzii-i-rimskie-stulya.html кроме того я себе по интернету нашла программу для пресса за 30 дней и по ней занимаюсь каждый день. Конечно самых занятий мало, нужно еще и правильно питаться тогда будет результат
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: sairus45 (Новичок)
Кому: inga43
Дата: 22 февраля 2017 года, 17:28
Ответить с цитированием / Ответить
Я очень долго думал и размышлял какой же вид спорта выбрать для себя, так как долгое время вообще желания не было, но как только увидел себя в зеркале — понял, что пора принимать решение четкое по выбору. Так как выходить из дому у меня вообще никогда не было желания, то я нашел отличный вариант для в кроссфите, про который узнал более подробно в этом журнале https://crossfitexpert.ru/uprazhneniya/otzhimaniya-ot-pola.html. Конечно поначалу даже отжимания от пола давались с большой сложностью и даже думал на все плюнуть и не напрягаться. Жена только убедила меня в том что следует продолжать и вы знаете была права в том что все отлично. Через три месяца мне уже удалось скинуть живот и даже сейчас чувствую как скоро проявяться кубики. Да и вообще стал себя чувствовать отлично.


(Отредактировано: sairus45, 22 февраля 2017 года, 17:28)
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: tanasha123 (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 21 августа 2017 года, 21:16
Ответить с цитированием / Ответить
В принципе, любым спортом. И плаванье, и фитнес, и теннис, например, сжигают жир) Укрепляют мышцы. Что нравится, пускай туда и идет.
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: lana4512 (Новичок)
Кому: tanasha123
Дата: 11 сентября 2017 года, 12:58
Ответить с цитированием / Ответить
Если девушка любит танцы, можете купить ей абонемент в школу Пол Денса http://avenueartlab.com Это не только полезно и нагрузка на все группы мышц приличная, но и очень красиво. У меня сестра занимается, даже уже выступают иногда. По моему отличный способ поддерживать себя в форме всегда.
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: rauso (Новичок)
Кому: lana4512
Дата: 4 октября 2017 года, 18:11
Ответить с цитированием / Ответить
Настоятельно рекомендую сначала побеседовать со своей дамой сердца. Возможно, она уже сама выбрала тот вид спорта, который близок к ее душе. А если нет, есть очень хороший универсальный абонемент в фитнес-центр. Абонемент http://gofit.com.ua/ даст возможность вашей девушке каждый день пробовать себя в разных видах спорта. То есть, по цене одного абонемента она сможет посещать всевозможные студии йоги, пилатес, скалодромы, фитнес-центры, бассейны, спортклубы, теннисные корты и даже солярии. Таким образом, ваша девушка будет менять тренировки, а следственно и нагрузку на тело, ей не будет это в тягость и плюс она сама сможет выбирать день и место, в которое хочет пойти.
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: lineykin (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 23 октября 2017 года, 2:49
Ответить с цитированием / Ответить
Можете вместе с ней в игровой форме заниматься страйкболом. Покупаете здесь магазины http://strike-world.ru/magaziny/ и вперед. Так то это и весело, и держит в форме и вас, и вашу девушку, очень интересный лайфхак, не проходите мимо)))
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: prettyprinces (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 23 октября 2017 года, 15:58
Ответить с цитированием / Ответить
в спортзал скорее всего, там можно откорректировать пропорции фигуры хорошо
Re: каким бы видом спорта занять девушку, чтобы фигуру улучшала? к предыдущему сообщению в дереве

Имя: anastasia_34 (Новичок)
Кому: talyan
Дата: 16 ноября 2017 года, 0:39
Ответить с цитированием / Ответить
Наиболее эффективными являются интенсивные и силовые тренировки, такие как кардио, пресс, бурпи и другие. Несмотря на занятие спортом, также нужно обратить внимание на питание. Если девушке тяжело перейти на правильное питание, пускай почитает о методе Смелова смеловпохудение.рф. Я по нему худела и теперь з гордостью могу сказать, что избавится от лишнего веса сложно, но реально.

© 2005–2017 «Лучший Город». Все права защищены.
Контакты  |  Реклама на порталах

Лента новостей RSS

При частичном использовании материалов портала
гиперссылка (hyperlink) на «Лучший Город — Воронеж» обязательна.
Полное использование материалов возможно только
с разрешения редакции.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика
Поиск по сайту
 
Расширенный поиск  |  Карта сайта