Конечно, можно записаться на групповые занятия. Однако практика показывает, что для новичков они часто бывают не очень-то эффективными, а порой даже становятся опасными. Тренер группы не всегда успевает заметить, что нагрузка не соответствует состоянию вашего здоровья. О людях, чьё самочувствие ухудшилось после занятий, говорить не принято, однако их не так уж мало. Если человек занимается с персональным тренером, такого с ним случиться не может.

Кому необходим персональный тренер

Существует несколько категорий людей, которым руководство персонального тренера не только желательно, но даже необходимо. Речь идёт, в первую очередь, о людях:

• восстанавливающихся после травмы;
• страдающих хроническими заболеваниями сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата и др.;
• пожилого возраста;
• беременных женщинах.

Кроме того, индивидуальные занятия будут полезны тем, кто за несколько месяцев не увидел результатов от занятий в группе или самостоятельно. Опытные посетители спортзалов советуют новичкам позаниматься с личным тренером хотя бы два-три первых месяца, чтобы почувствовать улучшение физической формы и не потерять мотивацию к занятиям.

Преимущества занятий с персональным тренером

Начиная заниматься с тренером на индивидуальной основе, вы постоянно находитесь под присмотром. Опытный тренер вначале изучает ваши физические возможности и строение тела, после чего составляет индивидуальную схему упражнений и даёт рекомендации по питанию. Занятия проходят под его постоянным наблюдением: тренер следит за положением вашего тела, вовремя исправляет ошибки, допускаемые во время упражнений, мотивирует на достижение результатов. Занимаясь с личным тренером, вы:

• вдвое быстрее достигаете заметных результатов, чем тренируясь самостоятельно или в группе;
• получаете навыки правильного выполнения упражнений, которые помогут в дальнейшем тренироваться самостоятельно;
• постоянно получаете оценку своих реальных достижений с точки зрения профессионала;
• не рискуете здоровьем, поскольку тренер наблюдает за вашим пульсом и другими показателями, дозирует нагрузку в соответствии с состоянием организма;
• не теряете мотивацию к продолжению занятий.

Позаботиться о своём здоровье и физической форме никогда не поздно. Персональный тренер приложит все свои знания и умения, чтобы вы получили от занятий максимум пользы и удовольствия. Если вы проживаете в Москве, то вам проще выбрать фитнес-клуб с персональным тренингом, так как их в столице большое количество. Среди всех стоит отметить клуб Activium Style, расположенный на Чистых Прудах. Достоинство данной студии в том, что при индивидуальных тренировках здесь используются тренажеры Power Plate, обладающие колоссальными преимуществами. Но это тема уже другой статьи).