Идите в баню!
Здоровье
13 июня 2007, 21:34
|
|
Напрасно многие думают, что баня — это зимний отдых. Мы, ее ценители, вместе с врачами рекомендуем банные процедуры как в холод, так и в жару: и приятно, и для здоровья полезно.
Считается, что искусство бани зародилось (как и многое другое) в Древней Греции. Однако греки не были первооткрывателями. Так, под Воронежем при раскопке славянского поселения археологи нашли землянку, которую по большому количеству камней и сажи идентифицировали как баню. Небольшая, вросшая в землю избушка, топилась «по-черному» (дым шел внутрь): получалось очень жарко. Современные любители спа-процедур были бы от такой бани не в восторге.
В наши дни поход в баню — это и приятное развлечение, и полезная процедура, и самое важное — дружеское общение. Посещение бани порой объединяет людей в компании, существующие годами. Помните: «Каждый год, 31 декабря, мы с друзьями идем в баню»?
Виктор Циряниди, основатель Общества православных любителей бани:
Первый раз меня в баню позвал с собой друг, вернувшийся из армии. Он служил на севере, а там без бани невозможно. Впечатления от этого визита были исключительные, достаточно сказать, что вскоре в моем распорядке дня появились изменения: некоторые лекции в университете уступили свое место парной. А веник, торчащий из рюкзака, порой шокировал профессоров.
Банный list
Каждый народ обустраивал баню по-своему, но мировое лидерство досталось трем ее видам:
Баня русская. Главная особенность — достаточно высокая влажность (40-60%). Для получения этого эффекта в парилке на раскаленные камни льют воду, квас, пиво или травяные отвары, которые тут же испаряются. Поэтому в русской бане температура, как правило, относительная невысокая (70-100 градусов), но и ее хватает, чтобы прогреться. Для травяных отваров используют лекарственные растения: эвкалипт, мяту, ромашку, полынь, душицу, череду и др.
Обязательный атрибут — веник. Его можно сделать самому, а можно купить в магазине или на рынке у бабушек. Веники бывают
- березовые (снимают боль в мышцах после физических нагрузок, хорошо очищают кожу, заживляют ссадины, улучшают вентиляцию легких и расширяют бронхи, удобны для массажа);
- дубовые (оказывают противовоспалительное действие, очищают и оздоравливают кожу, хорошо помогает гипертоникам);
- смородиновые (лечат кожные заболевания, простуду, почки, ревматизм, суставные боли, кашель, коклюш);
- хвойные (отличный антибиотик, помогающий при воспалениях, застарелом кашле);
- можжевеловые (улучшают кровообращение, лечат подагру, артриты, болезни суставов, радикулит, паралич, невралгии, ревматизм, обладают противовоспалительными и бактерицидными свойствами);
- липовые (снимают головную боль, ускоряют потоотделение, оказывают ранозаживляющее и жаропонижающее действие, лечат простуду);
- эвкалиптовые (лечат насморк и боль в горле);
- крапивные (мощное средство против радикулита и болезней суставов)
и прочие: как показывает практика, в качестве веника на Руси применялись и применяются множество деревьев и трав от черемухи и рябины до полыни.
Перед процедурой веник распаривают — кладут на несколько в минут в горячую воду (но не в кипяток!). Хвойные веники заваривают кипятком на 10-30 минут (чтобы «обезвредить» колючую хвою).
Хамам (турецкая баня). Это еще более влажное место (близко к 100%), с более низкой температурой (55-60 градусов). Хамамы в России стали строить недавно, поэтому еще не все россияне знакомы с этим типом бани. В хамаме подогреваются и пол, и стены, и даже места для лежания.
 Сауна (финская баня). Ее изобрели неторопливые финны, поэтому сауна — это место для релаксации. В ней сухая атмосфера, зато более высокая температура (100-120 градусов).
Виктор Циряниди:
Кроме отличий технических, существуют и отличия эмоциональные, дело в том, что русская баня предполагает активное нахождения в парной: подкинуть воды на камни, проветрить, помахать полотецем «для осадки», веником соседа побить. Сауна — более спокойная, собственно, парение в финской бане сводится к унылому сидению-лежанию на полке. Еще одна особенность сауны — в сухой парилке дубовый или березовый веник сразу высыхает и листья с него опадают, но в последнее время получили широкое распространение бамбуковые веники — пучок тонких бамбуковых прутьев. Такие веники — отличный компромисс для любителей похлестаться. Турецкая баня — экзотика, она относительно холодная, но в сочетании с влажностью дает интересный эффект. Хаммам — совсем для лентяев: теплый, каменный полок и молочно белый пар, сквозь который не видно ни зги, не располагают к суете.
По данным консалтингового центра «Контент»:
русскую баню предпочитают 34% воронежцев;
финскую сауну — 11%;
турецкий хамам — никто;
не ходят в баню — 53,5%;
затруднились ответить — 1,5%.
Для пользы тела
 Татьяна Андреевна Кадурина, врач:
Банные процедуры оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье человека. Целебные свойства бани:
- активное потоотделение и выведение через кожу токсинов и шлаков;
- нормализация работы почек;
- улучшение обмена веществ;
- оздоровление кожи;
- лечение и профилактика артритов, радикулита, заболеваний легочной системы, простуды;
- уничтожение в организме холестерина;
- профилактика неврозов и психоневрозов;
- эффективная борьба с избыточным весом.
Однако, парилка — это еще и нагрузка на организм. Поэтому у нее тоже есть противопоказания:
- нарушение кровообращения и сосудистая недостаточность;
- болезни сердца;
- острые воспалительные заболевания;
- болезни кожи;
- склонность к обморокам.
Чтобы потом не париться (банная техника безопасности)
- Не пить. В смысле, алкоголь: иначе на долю сердца выпадают чудовищные нагрузки. Можно пить: минералку, квас, соки, морсы, чай, в крайнем случае, — пиво. В турецкой бане традиционно подают кофе.
- Не есть. Банные процедуры плохо сочетаются с едой, особенно обильной и жирной. Поэтому в баню лучше всего идти натощак.
- Не напрягаться. Физические нагрузки в бане (в том числе и секс) — также противопоказаны, потому что, как и алкоголь «сажают» сердце.
- Не «запариваться». Время, проведенное в парилке, нужно увеличивать постепенно. Необходимо делать перерывы между заходами в нее.
А ледяной душ или бассейн — не раньше, чем после второго захода в парилку.
Виктор Циряниди:
У бани, как и у салата «оливье», нет единственно верного рецепта, предпочтения у всех людей разные, но есть свод неписанных правил: на голове у парильщика должна быть шапка, идеально — войлочная, она защищает голову от перегрева, кстати, когда обдаетесь из шайки холодной водой или ныряете в бассейн, постарайтесь не мочить голову. Мыться с мылом до окончания парения нежелательно. И если берете веник, то пользуйтесь рукавичкой, иначе волдырей на ладони не избежать. И помните, в бане все равны, будьте вежливы и предупредительны, и вы сможете стать полноценным участником «банного общества».
Бани и сауны лучшего города.
Роман Жолудь
|
